Proteja-se do Covid-19

Postado quinta-feira, 19 de março de 2020 - 12:37:28

A igreja adventista do Sétimo Dia está envolvida no combate à propagação do Covid-19, ou coronavírus. Apesar de não ter nenhum caso confirmado em nosso território, compartilhamos as principais orientações de como se proteger da atual pandemia.

Lembrado que se você pertencer a um grupo de risco (doentes crônicos, hipertensos, e pessoas acima dos 60 anos), procure ficar em casa. Quem estiver com sintomas não deve sair de casa e se envolver com outras pessoas de forma alguma. Evite aglomerações.

Como a pandemia está tomando proporções internacionais, os métodos de prevenção devem ser aplicados em todas as populações. E eles são:

  • Lavar as mãos frequentemente, pelo menos durante 20 segundos;
  • Evite colocar as mãos no nariz, boca e olhos;
  • Usar álcool nas mãos, depois de abrir maçanetas de portas;
  • Proteger a face quando tossir ou espirrar, tentando usar o braço dobrado e fazê-lo abaixo do cotovelo;
  • Usar máscaras quando enfermo ou em ambientes onde outros estão.

A maioria dos casos de mortes são de pessoas idosas ou de quem possui o sistema imunológico prejudicado. Por isso, além das medidas de prevenção acima citados, é necessário adicionar formas gerais de estilo de vida:

  • Esteja em ambientes abertos a maior parte do tempo;
  • Evite o uso de elevadores
  • Evite aglomerados de pessoas em lugares fechados como teatros, cinemas, auditórios, etc;
  • Usar máscaras de proteção quando estiver nestes locais, principalmente quando a pandemia se tornar predominante no país.

Para o desenvolvimento de um bom sistema imune, é necessário adaptar-se a um estilo de vida balanceado e diferenciado, como:

  • Durma, pelo menos, 7 horas por noite;
  • Beba pelo menos seis copos de água por dia;
  • Faça o uso de uma alimentação mais vegetariana possível com, pelo menos, a metade das refeições contendo frutas ou vegetais; evitar os carboidratos refinados, especialmente o açúcar, e diminuir o consumo de carnes em geral, principalmente a carne crua, pois o vírus foi originado desta forma.
  • Se exercite diariamente, mas não abuse. Em geral, tais pessoas têm uma supressão do sistema imunológico;
  • Evite álcool e fumo, sobretudo maconha, a qual também pode deprimir o sistema imunológico;
  • Finalmente, o conselho mais importante é: relaxe. Tenha o seu estresse controlado, pratique atividades relaxantes que colaborem para o controle do estresse, o qual também vai ativar o sistema imunológico. Esteja em paz com Deus e tenha uma vida espiritual equilibrada.

“Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia. Portanto não temeremos, ainda que a terra se mude, e ainda que os montes se transportem para o meio dos mares”. Salmos 46:1-2

 


Logo da Igreja MSC Adventistas Igreja Adventista do Sétimo Dia, Missão Sul de Luanda e Cabinda

2 Comentários

  1. Inoque Pedro Bernardo Nguenzele disse:

    Amém que juntos vamos nos unir de mãos dadas no que diz respeito as ordens dada pelo governo para o bem da nação Angolana e não esqueça o papel da igreja no tempo dos apóstolos.

Deixe o seu comentário!